¿Qué pasa si solo 10 minutos de pequeños hábitos hacen un cambio positivo en tu estilo de vida? Es posible que muchas personas no hayan oído hablar del bullet journaling. Además de realizar un seguimiento del trabajo diario, su objetivo principal es ayudar a coordinar el presente con el trabajo pasado y planificar con anticipación el trabajo futuro. Este hábito puede ser parte de tu vida diaria. Hoy voy a hablar sobre el bullet journaling.
¿Qué es un bullet journal?
Un bullet journal es una nota que se utiliza simplemente para fines personales y profesionales. Es una tarea muy parecida a la de tomar notas en un diario, pero algo diferente a un diario normal. Puede personalizar el diario de viñetas a su conveniencia.
Es un único cuaderno, donde se almacenan juntos los horarios de trabajo diarios, los recordatorios, las listas de tareas pendientes, los pensamientos y otras tareas organizativas. Bullet Journal se puede utilizar para realizar un seguimiento del trabajo, programar citas y reuniones, administrar proyectos, tomar notas, realizar un seguimiento de cómo se gasta el tiempo. Algunos incluso lo usan para realizar un seguimiento de los objetivos de la revisión anual.
¿Cómo se utiliza?
El bullet journaling funciona de manera bastante efectiva para traer cambios positivos en tu vida. Se pueden seguir los siguientes pasos para utilizar los diarios de viñetas-
Primera página: Utilice la primera página del diario como tabla de contenido. Aquí puedes poner tu objetivo de vida, un propósito resumido o información básica.
Utilice viñetas o símbolos de imagen: Use viñetas o símbolos de imágenes para cada tarea. Esto te ayudará a marcar tus notas.
Cree un sistema básico: Crea un sistema básico en los diarios de viñetas para que puedas entender fácilmente tus notas. Por ejemplo, puede crear temas o categorías utilizando diferentes viñetas o símbolos de imagen.
Escritura del diario: Toma notas breves sobre todas las tareas, motivos y sentimientos de cada día. Puede ayudar a evaluar su progreso y ayudarlo a cumplir con las metas en la vida cotidiana.
Comunicación y Relaciones: Menciona el motivo por el que te pusiste en contacto con alguien en el diario y escribe la relación. Puede ayudarte a construir tus relaciones personales y profesionales.
Siguiendo estos pasos, puedes usar el bullet journal como una nota efectiva.
Estilo de escritura del diario
Hay muchos tipos de escritura de diarios, cada uno relacionado con su propósito y método. Por ejemplo, daré detalles de algunas revistas.
1) Diario personal
Escribir un diario es una forma personal o de autoexpresión. También se refiere a cuestiones de gratitud o estado de ánimo en la vida cotidiana. Aquí puedes documentar tus experiencias diarias, lo que puedes hacer o lo que estás tratando de hacer para mejorar la salud mental. Si puedes llevar un diario personal en un registro regular, será muy útil para ti.
2) Diario
Un diario es la forma más tradicional de escribir un diario, en el que una persona registra sus experiencias, pensamientos y sentimientos diarios en un formato cronológico.
3) Diario reflexivo
Esta forma de escribir un diario se centra en la reflexión personal, la introspección y el autoanálisis. El diario reflexivo explora tus pensamientos profundamente. También se le puede llamar un registro personal de experiencia. Este diario puede ayudar a mejorar las habilidades de pensamiento crítico de los estudiantes en el método de estudio.
4) Diario de gratitud
Un diario de gratitud ayuda a documentar a alguien a quien le estás agradecido de forma regular. Mantiene una mentalidad positiva. Practicar la gratitud es un hábito hermoso, que puedes hacer fácilmente a través de este diario.
5) Diario de viaje
Los diarios de viaje están llenos de experiencias y memorias. Documenta momentos de aventura, viajes de viaje. Los diarios de viaje también se pueden hacer almacenando fotografías, boletos u otros recuerdos.
6) Diario de estado de ánimo
Los diarios de estado de ánimo se centran en registrar las emociones y el estado emocional de una persona a lo largo del tiempo. También puede evaluar su estado mental registrando sus pensamientos, estados de ánimo y factores desencadenantes diarios. También puede identificar el estrés potencial y tomar medidas efectivas. Los diarios de estado de ánimo pueden ser especialmente útiles para lidiar con problemas de salud mental, como la ansiedad o la depresión, como la ansiedad o la depresión. Depresión।
7) Diario creativo
Escribir un diario sirve como una salida para impulsar la creatividad y la autoexpresión. Los diarios creativos son tus habilidades, ideas y conocimientos artísticosUna forma única de desarrollarse. Supongamos que eres un artista, escritor o simplemente estás tratando de encontrar tu lado creativo, entonces puedes conocerte y entenderte a ti mismo observando tu trayectoria de pensamiento regularmente. Aquí tienes algunas ideas para diarios creativos:
Diario de Arte: Estas revistas combinan el arte visual con el pensamiento escrito y la reflexión, que se pueden utilizar en pintura, collage o pintura Fotografía Ayuda a expresarse creativamente a través de varios medios.
Diario de Ideas: Los diarios de ideas sirven como puntos de recolección para el pensamiento creativo, las sesiones de lluvia de ideas y la inspiración. Fomentan la innovación y ayudan a conectar diferentes ideas. Este diario puede ser útil para artistas, escritores, empresarios o cualquier persona que quiera mantener y nutrir su propio trabajo creativo.
Revista de Escritura Creativa: Los diarios de escritura creativa ayudan a explorar la imaginación y a perfeccionar tus habilidades de escritura. Tanto si eres novelista, poeta o bloguero, los diarios de escritura creativa pueden ayudarte a desarrollar tus habilidades creativas y perfeccionar tu oficio. Este diario puede ser utilizado como una herramienta indispensable para que cualquier escritor desarrolle su creatividad y mejore su escritura, desde la lluvia de ideas hasta los bocetos de personajes.
8) Diario de autodesarrollo
Llevar un diario te ayuda a mantenerte organizado, enfocado y motivado. Ya sea que estés luchando por el crecimiento personal, el éxito profesional o un estilo de vida más saludable, hay algunos tipos de diarios que pueden ayudarte a alcanzar tus metas:
Bullet Journal: Un bullet journal es un sistema personalizado que combina la planificación, la toma de notas y el establecimiento de objetivos. Se puede utilizar como un rastreador para ayudar a las personas a mantenerse organizadas y enfocadas.
Diarios de establecimiento de metas: Este diario se enfoca en establecer, rastrear y reflexionar sobre metas personales o profesionales. Al mismo tiempo, también ayuda a mantener la motivación y alcanzar el éxito.
Rastreador de hábitos: Los diarios de seguimiento de hábitos promueven hábitos diarios, tales como: ejercicio, Dormir O trabaja para realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos nutritivos, etc.
Diario de acondicionamiento físico: Los diarios de acondicionamiento físico ayudan a las personas a rastrear, planificar e implementar rutinas de ejercicios. En EntrenamientoSe enumeran los objetivos personales relacionados con el progreso y el estado físico.
Regular Bala Consejos para desarrollar el hábito de escribir un diario
1) Comienza con un pequeño bloque de tiempo. Por ejemplo, programe cinco minutos al día o uno a la semana. Aumente gradualmente la duración de su sesión.
2) Programe su tiempo de diario de viñetas en el calendario. Considere la posibilidad de escribir en un diario el tiempo como un calendario o un horario de planificación y considéralo una cita propia. Esto puede ayudarlo a priorizar su ejercicio y asegurarse de que dedique tiempo a él todos los días o semanas, incluso en un día ajetreado. Pon alarmas para hacerte responsable y motívate a cumplir tus promesas.
3) Rendir cuentas. Comparta sus metas con un amigo o familiar que pueda pedirle que rinda cuentas y brindarle aliento y apoyo.
¿Cómo te hará la vida más fácil?
Mira, estás escribiendo este bullet journal a mano. Cuando piensas en algo mientras escribes, el cerebro recibe señales de que el trabajo es importante y necesita ser implementado. Además, si tienes un registro escrito y miras la lista de tareas al comienzo del día, también es fácil tomar una decisión. Además, también tienes un registro de tu tarea diaria, por lo que también tienes la oportunidad de analizar tus errores.
¿Cuántas ideas se te ocurren cada día? ¡Tal vez olvidemos algunas grandes ideas sin conocernos a nosotros mismos! Si lo escribes, no tienes que esforzarte para recordarlo. Trabajar con todo en mente parece mucho más complicado. La vida será mucho más fácil con los bullet journals. Verás que el estrés también se reducirá.
Con suerte, entiendes, la práctica del bullet journaling te ayudará a evaluarte adecuadamente. Por último, quiero decirles que hay que acostumbrarse a escribir un diario con regularidad para ser más diligente, diligente y eficiente que antes. Celebra tus propios éxitos, celebrar hitos o logros puede ayudarte a mantenerte motivado y comprometido con tu práctica. Sigue avanzando para lograr tus objetivos y mantener tu motivación. Hasta ahora, estarás bien.
Foto: Sutterstock, aseo
Tags: Bullet Journaling,Cómo iniciar Bullet Jounaling,Ideas para llevar un diario
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