Para una vida feliz y hermosa, en primer lugar, se necesita una buena forma física. Para mantenerse saludable, necesita hábitos alimenticios saludables, un estilo de vida sistemático y un peso moderado. Aquellos que no mantienen un estilo de vida saludable, irregularidad en la alimentación y evitan el esfuerzo físico, acumulan fácilmente exceso de grasa o grasa en su cuerpo. Este problema de aumento excesivo de peso se llama obesidad. Según el índice de masa corporal o IMC, se convierte en motivo de preocupación cuando el peso aumenta teniendo en cuenta la altura del cuerpo. Niños ¡Este también es el caso! El tema de hoy es sobre la obesidad infantil. La discusión de hoy sobre por qué aumenta el peso de los niños y cómo se puede controlar.
Causas del aumento de peso
¿Cuál es la causa del aumento de peso excesivo u obesidad en los niños?, conozcámoslos primero-
- Genético Emitir
- Desequilibrio hormonal
- Ambiente ambiente
- Acostado todo el día
- Estilo de vida descontrolado
- No juegues al aire libre
- Beba refrescos adicionales y coma comida rápida con regularidad como chocolate, donas, papas fritas, hamburguesas, etc.
El estrés también puede aumentar el peso del niño. Debido al estilo de vida monótono o a la falta de sistema de entretenimiento, muchos niños comen más comida en casa. Pero debido a la falta de esfuerzo físico, esa grasa no se quema. Así que Peso Crece. El uso prolongado de esteroides también puede provocar un aumento de peso.
¿Aumento de peso incluso después de comer menos?
Se observa que muchos niños aumentan de peso incluso después de comer menos cantidad. En este caso, se puede culpar a la digestión lenta de los alimentos. Se ve que muchos niños se sientan en el mismo lugar y ven la televisión durante mucho tiempo, es más común en su caso. Si no te apresuras, se producen problemas de digestión. Muchas personas están acostumbradas a comer comida rápida con regularidad como helados, chocolate con leche, hamburguesas, frituras en aceite, etc. Estos alimentos contienen altas calorías. Por lo tanto, incluso si estos alimentos comen menos, se almacenan más calorías en el cuerpo. Como resultado, comer menos cantidad aumenta el peso.
¿Es la obesidad infantil un problema grave?
Si hay obesidad infantil, suele haber algunas complicaciones:
- Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
- Aumento de los niveles de colesterol en la sangre
- Alto Presión sanguínea, Se producen problemas cardíacos
- Dolor en la cintura y las articulaciones
- Problemas de ronquidos y dificultad para respirar durante el sueño
- Cálculos biliares o infecciones en la vesícula biliar
- Se produce agotamiento físico y mental
- Aparecen manchas negras en los pliegues del cuello y la piel
- La acumulación de grasa puede provocar problemas hepáticos permanentes
También a una edad temprana, los niños se dejan crecer la barba y el bigote o las niñas Mensual Puede haber problemas vergonzosos como la aparición y el crecimiento de vello no deseado. ¡Así que ahora entiendes por ti mismo si la obesidad infantil es un problema grave!
Qué pueden hacer los padres para prevenir la obesidad infantil
1) Mantenga una tabla de peso para tener una idea clara sobre el aumento de peso del bebé. Averigüe con el médico cómo debe ser el peso del niño según la edad.
2) Si la escuela está cerca de la casa, practique caminar al niño sin usar un automóvil o rickshaw.
3) Los niños pueden sufrir de obesidad a una edad temprana si se alimentan con leche de vaca o solo con alimentos envasados. Así que amamanta al bebé durante seis meses. Cuando se completan los seis meses, los alimentos nutritivos y las frutas hechas en casa deben administrarse con moderación. Niños en crecimiento Comida rápidaLos refrescos, chocolate, helados, salchichas, bocadillos congelados, etc. deben administrarse lo menos posible.
4) Se debe animar a los niños a hacer su propio trabajo y tener la oportunidad de jugar al aire libre. Ten en cuenta que no te sientes frente al televisor todo el día o no te vuelves adicto al dispositivo.
5) El uso de escaleras en lugar de ascensores, jugar en el ambiente abierto al aire libre todos los días, participar en la tarea del niño, etc. ayudará al niño a mantenerse en forma.
Busque el asesoramiento de un experto
Si sospecha que el niño se está volviendo obeso o que las actividades normales se están viendo interrumpidas debido al exceso de peso, debe consultar a un pediatra. Podrá medir la estatura y el peso y, si es necesario, otras pruebas para saber si su hijo realmente va hacia la obesidad. No Hormonal Si hay un problema, también se puede entender. Por lo tanto, si tiene obesidad infantil, consulte a un médico sin demora.
El primer paso para controlar el exceso de peso es cambiar los hábitos alimenticios. Evite la comida rápida y tome alimentos sanos y equilibrados hechos en casa y anime al niño a hacer lo mismo. ¡No olvide consultar a un médico si no controla el peso a través de una dieta equilibrada y ejercicio! Hasta ahora, estarás bien.
Imagen: Shutterstock
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