Shahana Rahman, de 55 años, se enfrenta a un problema. Debido al resfriado y la tos estacionales, unas gotas de orina salen de su uretra cada vez que estornuda. Le gusta realizar la ablución la mayor parte del día. Si esto sucede, tiene que cambiar la ropa del cuerpo junto con la ablución. También notó que su capacidad para retener la orina había disminuido. Urinario Si no vas al baño tan pronto como te pones al día, la ropa se está mojando. Pasa sus días y sus noches con miedo. Ni siquiera sabe si hay cura. Al mismo tiempo, está pensando si este problema aumentará día a día. No puede contarle a nadie sobre el problema, ni puede resolverlo. Siempre había una inquietud que lo frenaba. Este problema puede ocurrirle a cualquier persona, hombre o mujer. No sepamos por qué existe un problema de caída de orina y qué se puede hacer para tratar esta enfermedad.
¿Qué es la incontinencia urinaria o incontinencia urinaria?
Muchas personas estornudan, tosen u orinan repentinamente antes de llegar al baño. Este problema no es exactamente una enfermedad, es un síntoma de una enfermedad de la vejiga o del tracto urinario. En la parábola médica, esto se llama "incontinencia urinaria". Este problema se presenta tanto en hombres como en mujeres. Muchas personas sufren de este problema, especialmente en la vejez. Sin embargo, este problema es más común en las mujeres que en los hombres. Muchas mujeres también sufren de este problema después de un parto normal. Aunque no es un problema grave en términos de salud, pero es mentalmente perturbador. A veces, este problema de control surge repentinamente durante unos días. También se puede curar tratando la enfermedad que la está causando. Sin embargo, si hay una enfermedad crónica, el problema puede ser duradero.
¿Por qué?
1. El Cuando la vejiga comienza a contraerse o cuando se llena de orina excesiva, en lugar de cuando debería contraerse, la orina sale involuntariamente debido a la fuerte presión. Este problema también puede ocurrir incluso si los músculos que rodean la vejiga y la uretra no funcionan correctamente.
2. El En el caso de las mujeres Niño Durante el parto, el aumento excesivo de peso o por cualquier otra razón, los músculos debajo del abdomen pueden relajarse. Entonces, la vejiga no puede retener la orina correctamente. La vejiga desciende y obstruye el trabajo de los músculos que ayudan a comprimir la uretra.
3. El En los hombres, este problema a menudo ocurre después de la cirugía de la glándula prostática. Por alguna razón, si los músculos que rodean el nervio o la uretra se lesionan durante esta cirugía, puede volverse inútil o su fuerza puede reducirse. Si hay presión sobre la vejiga, no se puede retener la orina.
El 4. Muchas veces la vejiga no está completamente vacía incluso después de orinar. Poco a poco, la orina va goteando. Esto puede ocurrir si los músculos de la vejiga se debilitan o por cualquier otra obstrucción (por ejemplo, si la uretra se adelgaza por alguna razón o si la glándula prostática se agranda en los hombres). Cuando la fuerza de los músculos que cierran la uretra disminuye, siempre hay un poco de orina.
El 5. Cualquier infección del tracto urinario, cáncer de vejiga, problemas de próstata, Enfermedad de ParkinsonEste problema también puede ser causado por un accidente cerebrovascular, etc.
6. El Este problema también se produce debido al estrés o la tensión. Por lo general, ocurre cuando hay presión sobre la vejiga por alguna razón. Por ejemplo, toser, estornudar, reír a carcajadas o levantar pesas pesadas.
Tratamiento y ejercicio
Muchas personas se avergüenzan de ir al médico cuando ocurre este problema. Pero esto no reduce el problema, sino que su intensidad aumenta día a día. Así que si te enfrentas al problema, en primer lugar tienes que acudir a un médico especialista. El médico administra los medicamentos de acuerdo con la gravedad de la enfermedad del paciente. El consumo regular de los mismos reduce mucho este problema. También es posible solucionar el problema mediante fisioterapia o cirugía. Algunos tipos de ejercicios también funcionan muy bien para reducir el problema de la incontinencia urinaria. Como-
Ejercicios para los músculos del suelo pélvico
Siéntate en la silla e inclínate un poco hacia adelante mientras mantienes la columna recta. Ahora contrae los músculos necesarios para retener la orina. En esta posición, suelta el músculo contraído durante 5 a 10 segundos. Haz todo el proceso de 10 a 15 veces y 4 veces al día. Este ejercicio fortalece los músculos.
Puente
Acuéstate derecho y dobla ambas rodillas. Ahora despacio Cintura Muévete hacia arriba. Mantenga así durante 5 segundos y suelte. Haga este ejercicio 4 veces al día y de 10 a 15 veces cada vez.
Entrenamiento de la vejiga
En este entrenamiento, la práctica de orinar se realiza 10 minutos después de que comience la velocidad de la orina. Este ejercicio le enseña a retener la orina.
Ejercicios de Kegel
Ejercicios de Kegel Para hacer esto, acuéstese derecho en el suelo. Mantén las piernas separadas, las manos Cuerpo Mantén ambos lados rectos. Ahora levanta la parte inferior del cuerpo (desde la parte inferior del pecho hasta los glúteos) hacia arriba. Cuenta hasta 15. Un La respiración será normal en la condición. Cuando termines, baja lentamente el cuerpo hacia abajo. Haz este ejercicio 4/5 veces al día.
Doble vaciado
En este proceso, después de orinar, se intenta esperar un tiempo para volver a orinar. Además, aunque la velocidad no llegue, hay que intentar orinar después de 2/4 horas.
Técnica de relajación
De hecho, esta técnica es como relajarse. Mientras haces este ejercicio, estira una pierna y mantenla presionada por un tiempo. Del mismo modo, sigue la técnica en la otra pierna.
Formas de prevención
Debe tratar de prevenir el problema antes de que comience. Para reducir el problema de la caída de orina, hay algunas reglas a seguir. Como-
- Mantente libre de tensiones
- Ejercicio Fortalecer los músculos de la vejiga
- Bebe más agua
- Evite beber más té y café
- Mantén tu peso bajo control
- Aliviar el estreñimiento
El tratamiento no debe descuidarse en absoluto si la enfermedad está infectada. Porque es importante recibir el tratamiento adecuado en el momento adecuado para mantenerse sano. Dado que el problema de la caída de orina puede causar más enfermedades más adelante, es necesario consultar a un médico lo antes posible. Manténganse bien todos, manténganse saludables.
Fotos: oakparkobgyn.com, Centro de Transformación Médica, OSF Healthcare, FlabFix
Tags: Entrenamiento de la vejiga,Ejercicio para prevenir la pérdida de orina,Incapacidad para controlar la micción
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