Riendo o sin saber quién dijo hermano, no veas cuánta risa digo. Recordé el poema de mi infancia. Pero nuestros dientes juegan un papel importante detrás de esta sonrisa. El que tiene unos dientes bonitos también tiene una bonita sonrisa. Además, con la ayuda de estos dientes, comemos alimentos todos los días. Tan hermoso y robusto Dientes Quiero un cuidado dental adecuado. Es muy importante desarrollar hábitos de salud con un cuidado dental adecuado. Conozcamos ahora 5 consejos para un correcto cuidado dental.
5 consejos para un cuidado dental adecuado
01. Cepíllate los dientes con regularidad
Cepíllate bien los dientes al menos dos veces al día y tómate dos minutos cada vez. Cepíllate de tal manera que el cepillo llegue a todos los lados de los dientes y toque la lengua. Durante los primeros dos minutos de cepillarse los dientes, cepíllese los dientes usando solo agua en un cepillo seco. No habrá pasta de dientes en él. Asegúrese de que la biopelícula (placa amarilla) que se adhiere a los dientes debajo de las encías esté limpia. Tómese un poco de tiempo para que el cepillo debajo de la línea GUM se doble y se retire fácilmente, ya que es más importante limpiarlo. Después de estos dos minutos, se puede aplicar pasta de dientes. Obtendrá el beneficio del flúor en él, puede eliminar las manchas. Sus dientes se volverán blancos.
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Cepillarse los dientes durante el día puede reducir los subproductos de la placa y los dolores de cabeza causados por las toxinas. Así que si puedes, cepíllate los dientes una vez después del almuerzo. Puede pedirle a su dentista que aclare esto.
Cuando dormimos por la noche, nuestra boca no protege la saliva como durante el día. Por lo tanto, es mejor cepillarse los dientes una vez antes de acostarse por la noche. Esto le permitirá mantenerse seguro y protegido hasta la mañana.
El 02. Use hilo dental y raspadores de lengua en los dientes diariamente
Después de comer cualquier alimento, se atasca entre los dientes (por ejemplo, carne, maíz, caramelo, cacahuetes, mantequilla, etc.). Use hilo dental en sus dientes todos los días. Al usar hilo dental, también puede limpiar el otro lado de su diente donde su cepillo de dientes no puede llegar.
Una parte importante de la higiene es el raspador de lengua. Úselo para eliminar el mal aliento y la placa en la lengua. También puedes limpiarte la lengua con el cepillo de dientes.
El 03. Usa enjuague bucal
Encuentre un buen enjuague bucal con flúor con la ayuda de su dentista. El enjuague bucal con flúor ayuda a fortalecer los dientes. Es mejor enseñar a los niños de entre 6 y 12 años a usar enjuague bucal. Sin embargo, verifique las instrucciones con el frasco antes de usarlo.
04. Elige tu comida sabiamente
Evite los bocadillos. Esto se debe a que los bocadillos continuos pueden hacer que se acumule placa en los dientes, lo que aumenta gradualmente el riesgo de caries o poros pequeños. Evite los alimentos azucarados y pegajosos. El azúcar acumula bacterias en nuestra boca, lo que provoca la descomposición de los dientes. Por lo tanto, beba mucha agua o beba inmediatamente después de comer dichos alimentos. Recuerde que el jugo de frutas contiene mucho ácido y azúcar natural. Tan mínimo Frutas Bebe el jugo. Puede beber jugos de frutas solo durante las comidas o cuando se consume mucha comida. Trate de masticar menos semillas y huesos fuertes. Esto se debe a que puede hacer que se formen grietas entre los molares de los dientes.
El 05. Ir al dentista
Visite a su dentista al menos cada seis meses y dígale de inmediato si tiene algún problema dental. Hágase una limpieza dental por parte de un higienista dental profesional registrado una vez al año. Tenga siempre en cuenta que no hay caries ni Encías Si se observan síntomas de la enfermedad. Puede consultar a su dentista e higienista dental sobre las reglas adecuadas para el uso de cepillos e hilo dental.
Algunas cosas que hacer para un cuidado dental adecuado
Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses.
2. Trate de tomar leche todos los días, aumenta su calcio. El calcio ayuda a fortalecer los huesos y los dientes.
3. El cepillo de dientes debe ser tal que se pueda doblar fácilmente hacia la línea de las encías. Cepíllate los dientes por dentro, por fuera, por encima y por debajo de la línea GUM con un pequeño movimiento circular. Desarrolle el hábito de beber refrescos y mantenga los alimentos azucarados alejados de sus dientes.
4. Los cepillos muy duros pueden dañar las encías y sangrar, y los cepillos muy suaves no pueden eliminar la placa. Así que usa un pincel mediano.
5. Cuando se cepille el interior de los dientes frontales, primero coloque el cepillo de dientes en el lado derecho de los dientes. A continuación, cepille cada diente moviendo el cepillo hacia abajo y hacia arriba. Repita este procedimiento varias veces para cada diente.
6. Use enjuague bucal después de cepillarse los dientes.
7. No olvides cepillarte la lengua, así como la parte superior del paladar de la boca.
Las bacterias son parte de nosotros, evítalasNo puedo ir. Todo el mundo cultiva millones de bacterias en sus bocas que no tienen ningún propósito. Tiene lugar alrededor de la superficie de los dientes y hace que la "placa" en nuestros dientes erosione nuestros dientes de manera invisible. Sucede de forma muy automática y rápida. Puedes sentir esta sensación cuando te despiertas por la mañana y te pasas la lengua por los dientes. Así que no descuides el cuidado de tus dientes adecuadamente. Haga estas cosas con el cuidado dental adecuado, con suerte sus dientes estarán sanos.
Foto: Recogido – imagesbazaar.com
Tags: Odontólogos
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