Ya sabes, todos los días. Sano Tu hábito de desayuno ¿Puede realzar la belleza de la piel? Para conseguir una piel bonita y joven, por mucho que te preocupes por fuera, se necesita la misma nutrición por dentro. Los dietistas, los expertos en belleza y los médicos hacen hincapié en una lista de dieta equilibrada. Especialmente saludable y lleno Desayuno En este caso, los expertos hacen más hincapié. Acudes al médico de la piel con cualquier problema cutáneo o sigues los consejos de la experta en belleza, todo el mundo está sano Dieta Habla de seguir el gráfico. Y la primera comida del día debe estar llena de nutrientes, que es la tuya Caber Te ayuda a quedarte, te da energía para trabajar durante todo el día y desde dentro Piel También desempeñará un papel en la salud. ¡Averigüemos con qué alimentos puedes empezar el día!
El desayuno debe ser como para conseguir una piel bonita
Si quieres tener una piel hermosa, tienes que seguir algunas reglas para el desayuno. Veamos cuáles son las reglas-
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Deja la excusa de saltarte el desayuno
Muchas personas tienen miedo de cansarse de la mañana Aperitivos Muchos de los que se saltan o que quieren ser figuras delgadas haciendo dieta son reacios a desayunar. Pero sin desayunar, o con un desayuno desenfadado, los que bajan a la misión de la dieta, son habituales Cuerpo Está cometiendo una injusticia con la piel. Muchos llegan tarde Dormir ¡No te levantes y desayunes adecuadamente con el pretexto de que es tarde para ir a la escuela, a la universidad o a la oficina! O de alguna manera corre a su destino con algo en la boca. De nuevo, hay muchas personas que están desayunando día tras día con el mismo artículo. ¿Sabías que estos hábitos pueden tener efectos a largo plazo en el cuerpo? Todas las conductas son incorrectas y día tras día es el metabolismo de nuestro cuerpo, PielEl sistema digestivo está afectando severamente todo.
¿Con qué comida puedes empezar el día?
¿Sabes qué será beneficioso para nuestra piel en el plato del desayuno? Tenemos la idea de que la comida sana nunca es sabrosa. De nada. Hay algunas sugerencias para usted desde donde puede preparar fácilmente el menú del desayuno o aportar variedad a la mesa del desayuno.
1) Desayuno hecho con huevos y huevos
No se pueden encontrar personas que no desayunan con huevos. Te alegrará saber que Huevos Piel Colágeno Es especialmente útil en la producción, como resultado de lo cual la piel está suave y tensa. Los huevos son la mejor fuente de proteínas, todos lo sabemos. Los huevos también son ricos en vitaminas y minerales. Puedes desayunar huevos de diferentes maneras. ¡Como huevo duro, pudín de huevo sin azúcar, sándwich de huevo, magdalena sin azúcar, huevo escalfado y más! Sin embargo, aquellos que son un poco más saludables y Alta presión Aquellos que sufren de yemas de huevo deben evitarlas.
2) Khichdi vegetal
Como un desayuno un poco pesado y completo, se pueden preparar verduras de temporada con legumbres de arroz. Plato de desayuno diario para conseguir una piel bonita Verduras Mantener el mástil. Las espinacas, la calabaza dulce, las zanahorias, la papaya cruda y las batatas son muy buenas fuentes de antioxidantes. Estas verduras deben mantenerse en el menú para obtener el desarrollo de las células de la piel y una vida radiante y saludable desde el interior. Por lo general, después de desayunar, casi todo el mundo tiene que ir a trabajar y es fácil quemar calorías adicionales durante todo el día de trabajo. Así que puedes desayunar un poco pesado. Y si te gusta el khichdi caliente del arroz favorito bengalí, ¡no te preocupes!
3) Ensalada de frutas frescas
Todo tipo de frutas están llenas de nutrientes, solo tienes que elegir cuál te vendrá bien en la mesa del desayuno. Comer frutas ácidas como el limón y la malta con el estómago vacío puede causar acidez. Las manzanas verdes, las uvas negras, la papaya madura, el kiwi, las bayas, los plátanos, las granadas pueden ser una muy buena opción para ti. Como la papaya madura mantendrá una buena digestión, la piel también se volverá brillante. Las manzanas, granadas, fresas y moras contienen antioxidantes que protegen la piel de los radicales libres, ayudando a mantener la piel con un aspecto más joven. Un poco de miel, yogur y fruta. Ensaladas Prepara el tazón. ¡No tuve que esforzarme mucho para tener un desayuno saludable! Es bastante adecuado para aquellos que no prefieren el pan, las verduras en el menú de la mañana o no tienen tiempo para hacer.
4) Copos de maíz o avena
Almendras, pasas, pistachos, nueces, leche descremada y Miel Un tazón de frasco de maíz o avena: ¡un desayuno oportuno! Un bol de hidratos de carbono, proteínas, ácido fólico y nutrientesPero las carpas se están reuniendo. Un estudio de la Academia Americana de Dermatología ha revelado que jugar a la avena puede reducir la piel Equilibrio de pH También ayuda a hidratar y suavizar la piel desde el interior. La avena contiene más fibra que los copos de maíz. Si su sistema digestivo no está bien, entonces la piel Grano, Se producen erupciones cutáneas y otros problemas de la piel. Por lo tanto, mantenga los alimentos con fibra en su comida matutina.
5) Pasta
La pasta puede ser una buena opción para su dieta saludable porque la pasta integral contiene una buena cantidad de calorías, junto con cantidades adecuadas de nutrientes y fibra. Puedes hacer una comida equilibrada mezclando huevos, verduras, gambas o pollo. El brócoli y los tomates son muy buenos para la piel. Mezcla este tipo de verdura con la pasta. El estómago también se llenará, además de ser beneficioso para la piel.
6) Pan de harina
La práctica de comer pan en el desayuno de la mañana se ha practicado durante mucho tiempo entre los bengalíes. Los estudios han demostrado que la reproducción de harina integral mejora la tez de la piel y la digestión es normal para el contenido de fibra. Se puede desayunar con verduras, huevos con pan.
7) Té verde o café negro
También se puede desarrollar el hábito de comer té verde regular o café negro sin azúcar, también se puede hacer después del desayuno. Rejuvenecerá el cuerpo y hay beneficios para la piel. El té verde es muy beneficioso para la piel porque contiene propiedades antioxidantes y antienvejecimiento que ayudarán a mantener tu piel sana, radiante y con un aspecto más joven. Un estudio reciente encontró que la cafeína del café negro juega un papel en la reparación del ADN, por lo que es muy efectiva en la prevención del cáncer de piel. Los niveles moderados de cafeína también ayudan a iluminar la tez de la piel. Así que mantenga el té verde o el café negro en la mesa del desayuno. Y si no te gusta el té y el café, puedes terminar el desayuno con un zumo de frutas de temporada.
Pues bien, conoce algunas opciones para tu dieta saludable. Recuerda, el metabolismo corporal de cada persona no es el mismo, por lo que si hay antecedentes de gástrico como resultado de la leche o cualquier resultado, evítalo y comienza con agua antes del desayuno. Para la salud plena del cuerpo, se necesita una nutrición adecuada y el día debe comenzar con alimentos saludables. Mantente saludable, mantente saludable.
Crédito de la foto: Shutterstock
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