La alimentación excesiva es una de las zonas del cuerpo donde más grasa se acumula Cintura Ambos lados. Hay un dicho en inglés que se llama muffin top. Cuando una chica usa jeans o pijamas, la grasa en la parte superior de ella se parece a la extensión superior de un pastel de muffins que se encuentra en las esquinas del papel. No se trata solo de jugar. Después del matrimonio, las niñas naturalmente se vuelven un poco menos conscientes de ella Figuras Acerca de. Pero este es el momento en que la mayoría de las personas sufren de este problema. Después de tener un bebé, debido a diversos cambios hormonales, aumenta la tasa de obesidad de las niñas. Quiero traerte tres ejercicios, que son muy fáciles y consumen menos tiempo y son muy efectivos para reducir la grasa de la parte superior de la cintura.
Puedes hacerlo en cualquier momento antes de dormir, en el intervalo entre cocciones, por la tarde, por la mañana. Ni siquiera necesitas ningún equipo. Estos ejercicios ejercen presión directamente sobre la cintura, la carne y la grasa y queman grasa. Veamos.
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Ejercicios para perder grasa en la parte superior de la cintura
1. Curvas laterales
Párate con las piernas separadas. Las manos colgarán de ambos lados. Trate de tocar los dedos de los pies de ese lado con una mano lateral hacia abajo, así como lleve la otra mano hacia arriba en la cintura. De la misma manera, la mano del otro lado subirá a la cintura mientras intenta sostener los dedos de los pies de ese lado. Hazlo durante 10 minutos o repite 100 veces.
2. Giro de pie
Coloca las manos detrás de la cabeza, dobla ligeramente las rodillas y extiende los codos. Ahora gira el cuerpo sin mover la cintura, es decir, dobla. Una vez a la derecha, otra a la izquierda. Haz esto cien veces 2/3 veces al día. Quemará la grasa por encima de la cintura fácilmente.
3. Cuchillos Jack
Las piernas deben estar estiradas y las manos rectas. Acuéstese en el suelo o en el banco con los dedos de los pies a lo largo del techo. Ahora estira la mano y sostenla hacia los dedos de los pies. Ten en cuenta que los pies deben estar en un ángulo de 45 o 90 grados. Los hombros estarán ligeramente por encima del suelo. Trate de acercar los dedos de los pies para que los dedos estén justo por encima del ombligo. Tu cuerpo se verá como una navaja. Luego acuéstese en el suelo nuevamente con las manos y los pies como antes. Por lo tanto, de 5 a 10 minutos dos o tres veces al día obtendrán buenos resultados.
Otra cosa se ha dicho antes, quiero decirlo de nuevo, es muy importante controlar la alimentación. Come alimentos con fibra. Come más frutas y verduras. El agua es una parte esencial de cualquier proceso fisiológico en el cuerpo. ¿A quién no le gusta una hermosa figura delgada? Además de la cuestión de los sentimientos, todo el mundo sabe que la obesidad es más común en el cuerpo. La obesidad es un factor de riesgo importante para los problemas cardíacos. Así que mantente saludable, mantente hermosa.
Fuentes de imagen e información: self.com, totalmidsolutions.com, localrefastfood.com
Tags: ejercicio,aptitud,Grasa en la parte superior de la cintura
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